Ausgeglichenheit: Entspannt durch das Leben gehen

Wer mit Gelassenheit handelt, erreicht, was er erstrebt.  -arabisches Sprichwort

Ausgeglichenheit ist eine Kunst in der Akrobatik des Lebens. Stell dir vor, du balancierst auf einer Slackline, die über eine Schlucht gespannt ist. Links von dir ist der tosende Wasserfall des Lebens, rechts von dir ein tiefer Abgrund aus Langeweile. Doch wo ist dein Ziel? Genau in der Mitte; dort, wo alles im Gleichgewicht ist; dort, wo die Ausgeglichenheit steht.

Ausgeglichenheit ist die goldene Mitte: Nicht zu viel und nicht zu wenig. Es geht bei Ausgeglichenheit darum, den Mittelweg zwischen beispielsweise Arbeit und Freizeit sowie sozialen Kontakten und Me-Time zu finden. Einfach ausgedrückt: Wir versuchen, ohne das Gefühl zu leben, immer einen Haufen Chaos aufräumen zu müssen.

In der heutigen Welt kann es schwer sein, innere Ausgeglichenheit zu finden.  Wir wollen gemeinsam mit dir in die Welt der Ausgeglichenheit eintauchen und entdecken, wie wir diese erreichen können und warum es wichtig ist, innere Balance zu finden.

Ausgeglichenheit ist die Fähigkeit, auf der imaginären Linie des Lebens zu laufen, ohne zu straucheln. Es geht um das harmonische Gleichgewicht in Bezug auf verschiedene Aspekte des Lebens. Dazu zählt zum Beispiel die Arbeit, Familie oder die persönliche Weiterbildung und Entwicklung. 

Du kannst dir das wie das Jonglieren mit Bällen vorstellen: Wenn du zu viele Bälle auf einmal verwendest, wirst du dich schnell überfordert fühlen. Nutzt du hingegen zu wenig Bälle, ist das Spiel zu leicht und du wirst Leere und Verdruss empfinden. Ziel ist es also, die perfekte Menge an Bällen zu finden, ohne dass man schwitzt oder die Aufgabe mit geschlossenen Augen bewältigen könnte. 

Wenn du Ausgeglichenheit erreicht hast, profitierst du von mehr Energie, weniger Stress, besserer Gesundheit und dem tiefen Gefühl von Zufriedenheit. Dies sind nur einige Perks; alle aufzuzählen würde dem Schreiben eines Buches gleichen.

Ein weiterer Tipp für deine Ausgeglichenheit: Das Buch „Rehbellion“ von Tobias Beck hilft dir mit Anekdoten aus dem Leben, Ausgeglichenheit zu finden. 

Du hast deine Ausgeglichenheit verloren?

Wenn dein Leben aus dem Gleichgewicht gerät, sind die Signale meist stumm. Du fühlst dich ständig müde, obwohl du in der Theorie ausreichend schläfst und deine zu erledigenden Aufgaben wirken wie unüberwindbare Berge. Diese Anzeichen sind Symptome dafür, dass es dir an Ausgeglichenheit mangelt.

Vielleicht fühlst du auch emotional instabil. Schon kleine Dinge reizen dich und selbst nett formulierte Kritik lässt dich traurig werden. Ungleichgewicht ist für unsere Gesundheit wie ein unpassender Schuh beim Laufen.

Je länger wir in der Spirale der inneren Dysbalance gefangen sind, desto gravierender wird der Einfluss auf unsere Gesundheit. Stress, Burnout, körperliche Beschwerden und das Gefühl der eigenen Entfremdung sind nur einige Folgen, die wir hier nennen wollen.

Grund dafür, dass es uns an Ausgeglichenheit fehlt, ist häufig, dass wir zu viel auf einmal wollen oder an bestimmten Lebenspunkten feststecken beziehungsweise uns an diesen aufhängen, während wir andere vernachlässigen. 

Du musst lernen, die Warnsignale erkennen und deuten zu können, um deinen inneren Kompass wieder in Richtung Ausgeglichenheit bringen zu können. Finde den goldenen Mittelweg, der es dir erlaubt, zu leben und nicht nur zu überleben. 

Innere Ausgeglichenheit finden: Hilfreiche Tipps und Strategien

Ausgeglichenheit finden ist ein bisschen wie Kochen: Um am Ende ein gutes Ergebnis zu erzielen, bedarf es den richtigen Zutaten in den richtigen Mengen. Ein Teelöffel Geduld gemischt mit einer Prise Liebe kann Wunder bewirken. Schritt für Schritt kommst du so Ausgeglichenheit näher:

• Zeitmanagement und Priorisierung: Wer seinen Tag minutiös mit Aufgaben verplant, wird am Ende überlaufen, beinahe wie ein zu voller Teller. Lerne, Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit auszuwählen und lass dabei aber genug Platz für Freizeit. Es ist hierbei auch völlig okay, „Nein“ zu sagen – deine Seele wird es dir danken.
• Körperliches Wohlbefinden: Wer sich körperlich in einem schlechten Zustand befindet, ist unausgeglichen. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können wahre Wunder wirken. Vergiss nicht, dass dein Körper wie ein Tempel ist, der gepflegt werden muss.
• Pflege deine Psyche: Deine Seele ist ein Teil von dir und auch dieser Teil benötigt Aufmerksamkeit auf dem Weg zur Ausgeglichenheit. Meditation und Achtsamkeitsübungen sind wie eine warme Umarmung. Lob dich ab und zu selbst und sei stolz auf dich, denn das ist nicht egoistisch, sondern, um innere Ausgeglichenheit zu finden, notwendig.
• Soziale Balance: Das Management deines sozialen Lebens spielt auf dem Pfad zur Ausgeglichenheit eine Rolle. Niemand möchte Freunde verlieren, gleichzeitig ist es schwierig, immer alle unter einen Hut zu bekommen. Umso wichtiger ist es, dass du die für dich perfekte Balance zwischen Socializing und Me-Time findest. Kommunizier deine Bedürfnisse gegenüber deinen Freunden offen und vergiss nicht, dass echte Freundschaften nicht verblassen, auch wenn man mal Zeit für sich braucht.

Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit hast du bestimmt schon gemerkt, dass es kein striktes Regelwerk gibt. Vergiss die Idee, dass Balance einem fest zugeschnürten Paket gleicht. Ausgeglichenheit bedeutet, entspannt mit einem Lächeln durch die Ups und Downs des Lebens zu gehen.

Es ist die feine Kunst, das Leben zu genießen, ohne sich in Extremen zu verlieren. Ja, das beinhaltet auch einmal auf sein Bauchgefühl zu hören und zu respektieren, was Körper und Geist dem Kopf entgegenzusetzen haben. Die Strategien zur Ausgeglichenheit sind wie ein Baukasten, den du frei nach deinen Bedürfnissen nutzen kannst, um dein Gleichgewicht aufzubauen. 

Ausgeglichenheit finden ist eine Reise, die gemacht werden will. Wer weiß – vielleicht findest du ja sogar etwas Neues über dich selbst heraus.