Unentschlossenheit – Tipps zur Entscheidungshilfe

Du stehst vor einer Entscheidung, wägst erst einmal alle Optionen ab und drehst dich im Kreis, weil du dich nicht entscheiden kannst – die Unentschlossenheit belastet dich. Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Von Zeit zu Zeit stehen wir alle mal vor Entscheidungen, bei denen wir irgendwann an den Punkt kommen, an dem wir uns denken: „Ich kann mich nie entscheiden!“. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Unentschlossenheit überwinden und selbstbewusster Entscheidungen treffen kannst.

Unentschlossenheit ist kein Gefühl, sondern vielmehr ein Zustand, in dem wir uns schwertun, eine Wahl zu treffen oder einen Entschluss zu fassen. Du kennst das sicherlich: Man fühlt sich plötzlich wie gelähmt, ist hin- und hergerissen zwischen den verschiedenen Entscheidungsmöglichkeiten und denkt sich: „Ich kann mich einfach nicht entscheiden“. Aber woran liegt das?

Eine der Hauptursachen für Unentschlossenheit ist die Angst davor, die falsche Entscheidung zu treffen und dann die Konsequenzen tragen zu müssen. Diese Angst kann unseren Entscheidungsprozess stark beeinflussen und erschweren. Natürlich möchte man immer die bestmögliche Entscheidung treffen, aber das führt zusätzlich zu Druck. Auch frühere Erfahrungen können zu Unentschlossenheit führen, beispielsweise wenn man in der Vergangenheit schon einmal die falsche Wahl getroffen hat. Das kann sich wiederum darauf auswirken, dass man sich selbst nicht mehr zutraut, Entscheidungen zu treffen.

Drei Tipps für den Umgang mit der Angst vor falschen Entscheidungen

1. Selbstzweifel überwinden: Selbstzweifel hindern dich daran, Entscheidungen zu treffen. Umso wichtiger ist es daher, diese zu überwinden. Oft zweifelst du vielleicht auch an dir selbst, weil du unbedingt die perfekte Entscheidung fällen möchtest. Auch Perfektionismus ist ein Feind schneller, klarer Entscheidungen – erlaube dir, auch mal danebenzuliegen. 
2. Selbstreflexion: Anstatt falsche Entscheidungen zu bereuen, betrachte sie als wertvolle Lektionen und vor allem als Chance zu wachsen. Frage dich: „Was kann ich daraus für die Zukunft mitnehmen und beim nächsten Mal besser machen?“
3. Positives Mindset: Selbst, wenn deine Entscheidung rückblickend nicht optimal war, versuche das Positive darin zu sehen. 

Wenn deine Unentschlossenheit überhandnimmt, kann dich das viel Zeit kosten. Während du zögerst und abwägst, welche Entscheidung du treffen solltest, tickt die Uhr unerbittlich weiter. Das kann wiederum zu Stress und Überforderung führen. 

Indem du deine Entscheidungen hinauszögerst, statt sie zu treffen und voranzukommen, verschwendest du zusätzlich Energie. Du kannst sogar Chancen verpassen, wenn du unentschlossen bist – der Job, von dem du schon lange träumst oder die Reise, die du schon immer mal machen wolltest, all das kann dir entgehen, wenn du zu lange wartest.

Hier sind ein paar Tipps und Tricks, wie du aktiv daran arbeiten kannst deine Komfortzone zu verlassen, um Unentschlossenheit im Alltag zu überwinden:

• Mut zur Entscheidung entwickeln: Fange an, auf deine Fähigkeiten zu vertrauen. Du hast schon so viele Entscheidungen in deinem Leben getroffen – manche davon waren gut, andere eher weniger. Aber du bist immer noch hier und das zeigt, dass du in der Lage bist, mit den Konsequenzen deiner Entscheidungen umzugehen. Warum solltest du also noch Angst davor haben, dich zu entscheiden? 

• Entscheidungsfähigkeit trainieren: Du kannst deine Unentschlossen überwinden, indem du aktiv übst, Entscheidungen in deinem Alltag zu treffen. Lege beispielsweise fest, was du zum Frühstück essen möchtest oder welchen Film du am Abend schauen möchtest. Je öfter du dich selbst für etwas entscheidest, desto leichter wird dir in Zukunft die Entscheidungsfindung fallen. 

• Intuition schulen: Dein Bauchgefühl ist ein mächtiges Werkzeug – nutze es und lerne, darauf zu hören. Oft weißt du intuitiv, was die richtige Entscheidung für dich ist, aber dein rationaler Verstand redet dir ein, weiter zu grübeln, was dann wiederum zu Unentschlossenheit führt. 
• Hilfe von außen: Manchmal steckst du so tief in deiner Unentschlossenheit fest, dass du Gefühl hast, allein nicht mehr herauszukommen? In solchen Fällen kann es dir helfen, Freunde und Familie einzubeziehen. Sprich mit vertrauten Menschen über deine Entscheidungsschwierigkeiten. Oft sehen sie Dinge, die du selbst übersiehst, und können dir so helfen, deine Perspektive zu wechseln. 
• Professionelle Hilfe: Falls du von einer tiefgreifenden Unentschlossenheit betroffen bist, die dein Leben stark beeinträchtigt, kann es sinnvoll sein, wenn du dir eine:n Coach oder Therapeut:in zur Entscheidungs- und Überwindungs-Hilfe nimmst. So kannst du die Wurzeln deiner Unentschlossenheit identifizieren und ihr könnt gemeinsam eine Strategie entwickeln, um diese zu überwinden. 

Drei praktische Lifehacks, die dir als Entscheidungshilfe dienen können:

Hier sind drei praktische Methoden, die dir als Entscheidungshilfe dienen können:

• Prioritäten setzen: Nimm dir Zeit, deine Werte und Ziele zu definieren und frage dich, was dir wirklich wichtig ist. Wenn du das weißt, fallen Entscheidungen oft leichter, da du dich an deinen gesetzten Prioritäten orientieren kannst.
• Die fünf-Sekunden-Regel: Wenn du vor einer Entscheidung stehst, zählst du einfach von fünf runter und handelst dann sofort. Diese Methode hilft dir, schnellere Entscheidungen zu treffen, indem sie dein Gehirn überlistet und dich aus deiner Unentschlossenheit herausholt.
• Pro-und-Kontra-Listen: Schreibe alle Vor- und Nachteile auf, die deine Entscheidung mit sich bringen würde. Diese strukturierte Herangehensweise kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Unentschlossenheit muss kein Dauerzustand sein – mit den richtigen Tipps und Tricks kannst du lernen, selbstbewusster und schneller Entscheidungen zu treffen. Jede Entscheidung, die du triffst, ist eine Chance, die dein persönliches Wachstum vorantreiben kann. Also, worauf wartest du noch? Die nächste Entscheidung wartet schon auf dich. Es wird Zeit, deine Unentschlossenheit hinter dir zu lassen!